본문 바로가기

전체 글

 (47)
건강- 아연Zin(면역력을 높이는 무기질) 안녕하세요, 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘은 아연(Zn)에 대한 글을 쓰려고 합니다. 미량무기질인 아연은 우리 인체에는 아주 적은 량만 필요하지만 중요한 기능을 합니다. 너무나도 잘 알려진 철과 칼슘은 우리가 기능을 잘 알고 있습니다. 그런데 아연은 우리 몸에서 어떤 기능을 할까요? 아연(Zn) - 세균·바이러스 침입 막는 아연 코로나19로 면역력에 대한 관심이 높아진 요즘 어떤 음식을 먹고 어떤 영양제를 먹어야 면역이 증가할까라는 고민이 참 많이 질때입니다. 모든 음식을 골고루 잘먹고 운동을 하면 면역력이 높아지는 건 당연합니다. 하지만 우리는 모든 식품군을 골고루 먹을 수 없는게 현실이니 영양보충제를 섭취합니다. 면역에 관한 글은 제가 쓴 글을 참고해주시면 감사하겠습니다. sky5602.tistory..
일상- 코로나(코로나19 이후 체중 증가, 운동량 감소) 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는 입니다. 오늘은 코로나 19로 이후 식생활 변화에 글을 써볼까 합니다. 최근 읽어본 기사 중에 코로나 19로 인한 체중 증가와 운동량 감소라는 여론조사 보도자료를 읽었습니다. 아무래도 사회적거리두기 강화로 인해 밖에 나가지 못해 헬스장과 산책등을 가지 못해 운동량이 줄은 것과 집안에서 배달음식을 시켜먹는 빈도가 증가함에 따라 체중이 증가한 원인이 되기도 합니다. 한국건강증진개발원(원장 조인성)에서는 한국갤럽에 의뢰해 전국 만 20세~65세 이하의 성인 남녀 1,031명을 대상으로 ‘코로나19 이후 생활의 변화’를 조사한 결과를 10월 12일(월) 발표했습니다. 코로나 19이후 생긴 생활의 변화는 ‘배달음식 주문 빈도 증가’(22.0%), ‘집에서 직접 요리해 먹는 빈도 증가..
일상- 코로나 및 코로나 단풍놀이 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘은 소소하게 일상에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 10월 12일부터 사회적 거리두기가 1단계로 내려갔습니다. 모두가 노력을 해주신 덕분에 고강도 사회적 거리두기가 완화가 되었지만 아직도 산발적으로 코로나 감염 소식이 들립니다. 사회적 거리두기가 1단계가 되자마자 또다시 오늘은 100명이 넘는 감염자가 나와 일각에서는 너무 무리하게 단계를 낮춘 거 아니냐는 말도 있지만 1단계로 내려옴에 따라 많은 분들이 갑갑했던 생활에 조금이나마 숨통을 틔우러 밖으로 나들이도 갈 거라고 생각이 됩니다. 단풍이 드는 계절이라 단풍놀이를 가실 분들도 많을텐데 중앙재난안전대책본부에서는 ‘단풍철 국립공원 방역대책’ 을 보고받고 이를 논의를 했다고 합니다. 단풍철을 맞아 밀폐되지 않은 국립공..
건강- 비만 (체지방 기능성 원료) 안녕하세요. 알아둬도쓸떼없는입니다. 오늘은 비만에 관한 체지방 개선 기능성 원료에 대해 알아볼 겁니다. 전에 제가 쓴 비만에 관한 글을 참조하시면서 같이 보면 좋을 겁니다. sky5602.tistory.com/27 건강- 비만 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘은 비만에 관해 글을 써보려고 합니다. 비만이란? 비만은 체지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 단순히 몸무게가 많이 나간다고 해서 비만이 � sky5602.tistory.com 보통 체지방을 감소시키는 기전으로는 (1) 체지방 흡수를 억제하거나 (2) 열량으로 소비하거나 (3) 지방의 생산되는 양을 줄이는 방법이 있습니다. 먼저 고시형과 개별인증형의 차이를 알아보겠습니다. 1. 고시형 원료 「건강기능식품 공전」에 등재되어 있는 원료로 ..
건강- 비만 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘은 비만에 관해 글을 써보려고 합니다. 비만이란? 비만은 체지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 단순히 몸무게가 많이 나간다고 해서 비만이 아닙니다. 체중은 비만을 판정하는 가장 손쉬운 평가지표인데 겉보기에 체격이 큰 사람이라고 할지라도 근육이 발달하고 큰 골격을 가지고 있는 경우엔 비만이라고 보기 어려우며, 겉으로 날씬하게 보여도 체지방 비율이 높으면 비만으로 판정합니다. 가장 일반적인 비만지수를 알아볼 수 있는 것은 체질량 지수입니다. 체질량 지수는 흔히 BMI라고 하는 지수입니다. 체중(kg)을 신장(m) 제곱으로 나눈 값입니다. 그 외에 허리-엉덩이 비율(WHR)과 허리둘레로 알아보실 수 있습니다. 허리둘레의 경우 남자의 경우≥90cm 여자의 경우≥85..
일상- 노벨 생리의학상 美.英학자 3명 C형 간염바이러스 발견 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘부터 노벨상 수상자를 발표하는 날입니다. 2020년 노벨상 시상은 10.5(월)부터 10.12(월) 총 1주일간 발표가 납니다. 시상식은 2020.12월 10일(목)에 진행이 됩니다. 오늘은 노벨 생리의학상 수상자 발표가 났습니다. 그럼 이 사람들이 발견한 C형 간염은 도대체 무엇이길래, C형 간염 바이러스를 발견한 것으로 노벨 생리의학상을 수상을 했을까요? C형 간염이란? C형 간염 바이러스(Hepatitis C virus, HCV)는 크기가 작은(55~65 nm)의 막이 있는 양성 단가닥 RNA바이러스의 하나로,플라비바이러스과에 속합니다. C형 간염 바이러스는 C형 간염, 그리고 간암과 림프종의 병인이 됩니다. C형 간염은 A형과 B형 간염과 달리 백신이 존재..
건강- 고혈압 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘은 고혈압에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압은 익히 들 아는 만성질환입니다. 우리 몸안에 흐르는 혈액은 혈관을 따라 흐릅니다. 이 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력이 혈압이라고 하죠. 그리고 항상 일정해야 합니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데, 수축기 혈압은 심근의 수축 때문에 심실 내의 혈액이 대동맥으로 나올 때의 혈관 내 최고 압력이고 이완기 혈압은 심장이 수축한 다음 확장될 때 심장에 혈액이 가득 모였을 때의 혈관 내 가장 낮은 수치를 나타냅니다. 고혈압은 이 혈압이 정상치인 120/80mmHg 벗어나 보다 높은 범위의 만성질환입니다. 고혈압 판단 기준은 연령, 성별, 자세, 측정시간, 심리상태에 따른 개인차가 크지만, 혈압이 지속적으로 140/..
일상- 상온노출 독감백신 안녕하세요. 알아둬도 쓸떼없는입니다. 요즘 이슈중 하나인 상온노출된 백신에 관하여 글을 씁니다. 환절기가 되면서 유행성독감에 대한 주의가 필요하다보니 독감백신을 맞는 사람들이 많습니다. 요즘은 더욱이 코로나 19로 인해 둘의 증상이 흡사하다보니 백신을 맞으려는 사람이 많았는데요. 이번 상온노출 독감백신은 국가에서 전국15개의 시.도 조달하던 독감백신이 냉장차의 잘못된 관리로 오염이 되었습니다. 앞서 질병관리청(질병청)은 상온노출 백신을 접종한 사람은 '0'명이라는 발표와 다르게 접종한 사람들이 계속해서 나오고 있습니다. 10월2일 기준으로 백신접종한 사람의 수는 105명→224명→324명→407명→873명→1362명→1910명→2290→2303명 으로 늘었습니다. 문제는 이 오염된 백신으로 인해 어떤 문..

티스토리툴바