건강- 서트푸드 다이어트
안녕하세요, 알아둬도 쓸떼없는입니다. 오늘 써 볼 글은 서트푸드 다이어트입니다. 흥미로운 기사를 읽고 이 글을 쓰게 되었습니다. 최근 영국 팝가수 아델이 45kg을 감량한 것이 몹시 화제가 되었습니다. 그럼 그녀는 어떻게 사람 1명의 무게인 45kg을 감량을 할 수있었을까요? 바로 '서트푸드 다이어트'라는 다이어트 였습니다. 서트푸드는 장수유전자로 불리는 ‘시르투인(Sirtuin)’을 활성화시키는 폴리페놀이 풍부한 음식을 가리킵니다. 시르투인은 세포를 염증으로부터 보호하고 세포의 노화를 늦추는 데 도움을 주는 역할을 하는데, 이와 같은 서트푸드에는 케일, 딸기, 양파, 파슬리, 레드와인, 올리브오일, 다크초콜릿, 메밀, 호두, 블루베리, 커피 이 서트푸드 다이어트는 일주일간 서트푸드만을 섭취하는 것으로,..
